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Jeden Monat durchläuft der weibliche Körper vier hormonelle Phasen, die sich auf Energie, Stimmung und Gewicht auswirken. Noch dazu leiden viele Frauen unter Regelschmerzen oder PMS. Jessica Roch, zertifizierte Ernährungsberaterin und Zykluscoach, zeigt: Das musst du so nicht hinnehmen. Die Antwort: Zyklusfood! Mit zyklischer Ernährung kannst du selbst aktiv werden, um Beschwerden zu lindern und deine Hormone wieder in Balance zu bringen. Einf...

Menstruationszyklus, das heißt für dich: jeden Monat vier hormonelle Phasen, die sich auf Energie, Stimmung, Gewicht und vieles mehr auswirken. Leider kommen hier oft Hormonprobleme wie Regelschmerzen oder PMS ins Spiel, die dir das Leben ganz schön vermiesen können. Doch das musst du so nicht hinnehmen! Denn genau hier setzt Zykluscoach Jessica Roch an. Ihre Maxime? Pass dein Leben an deinen Körper an - nicht umgekehrt. Ganz wichtig dabei: di...